E-ainete ohutus ja testimine Enne, kui uus lisaaine lubatakse Euroopa Liidus kasutusele võtta, hindab põhjalikult selle ohutust inimese tervisele Euroopa Toiduohutusamet. Tuleb aga arvestada, et kui polüküllastumata rasvhappeid liigselt tarbida, võivad liigesevaevused süveneda. E-vitamiin ja rosmariin koostisesaitab kaitsta rakke vabade radikaalide kahjulike mõjude eest. Aga on kasutatud ka searasva, hülgerasva, viimane on soojendava toimega, sest katab nahapoorid ja soojus jääb naha alla. Dieet peaks sisaldama laias valikus köögivilju, nii tooreid kui ka hautatud, keedetud, küpsetatud.
Toitumine luu- ja lihashaiguste korral Toitumine luu- ja lihashaiguste korral Vanemaealistel inimestel esineb sageli osteoartroosi, reumatoidartriiti, liigeste kangust, lihaste- ja kõõluste jäikust. Tasakaalustatud mitmekülgne dieet on oluline ka luu- ja liigesehaiguste ennetamisel. Tasakaalustatud dieediga on võimalik parandada kõhr- ja luukoe ainevahetust ja soodustada liigesevedeliku moodustamist.
Soodsat mõju avaldavad toidud, mis sisaldavad oomegarasvhappeid, A, C- ja E-vitamiine ning tsinki, magneesiumi, seleeni ja vaske. Tuleb aga arvestada, et kui polüküllastumata rasvhappeid liigselt tarbida, võivad liigesevaevused süveneda.
- То, что говорило с ним, может заговорить и со .
- Звезды, которые были им знакомы, все привычные созвездия куда-то пропали.
- SOS Balm kreem liigestele
Kõigi toitainete vahekorrad peavad vastama üldistele soovitustele, kuid toidugrupisisese valiku tegemisel tuleb vältida mittesoovitatavaid toite ja pöörata rohkem tähelepanu soovitatuile.
Toitumisvead soodustavad luu- ja liigeste haiguste teket ja süvenemist.
Soovitatavad toiduained: oomega ja oomega-6 rasvhappeid sisaldavad toidud: lõhe, makrell, pähklid ja seemned; linnuliha; kanamunad parimad on oomegarikkad tervisemunad ; kaunviljad, sojatooted; oleiinhapet, linool- ja linoleenhapet, E-vitamiini Toidu lisaained liigeste raviks karotenoide sisaldavad taimsed õlid: rapsi- ja oliiviõli, viinamarjaseemneõli.
Ebasoovitavad toidud: lihasaadused lihakonservid, keedu- ja salaamivorstid ; rasvane piim, rasvased piimasaadused; loomset päritolu rasvad v.
