Põhjused Alzheimeri tõve tekkepõhjused ei ole siiani päris selged. A Dean: Olen leidnud, et aeroobsed treeningud, jõutreeningud ja venitused on pikaajalise tervise jaoks kõige kasulikumad. Väliseid stressoreid on raske muuta, kui teie laps või vanem vajab teid igapäevaselt ellujäämiseks. Mullu suri Eestis südame- ja veresoonkonna haigustesse inimest, mida on üle kahe korra rohkem kui pahaloomuliste kasvajate ja üle saja korra rohkem kui liiklusõnnetuste tõttu lahkunuid. Alzheimeri tõbi põhjustab liigset glutamaadi vabanemist. A Dean: Täistoit, taimne dieet - mis koosneb köögiviljadest, puuviljadest, täisteratoodetest ja kaunviljadest, kui need on looduses - sisaldab vähe haigusi põhjustavaid aineid ja sisaldab sadu tuhandeid aineid, millel on kaitsev, vähivastane, südamehaiguste ja vananemisvastased omadused.
Kuid pärast nende elustiili muutuste rakendamist leidsid nad, et asjad ei häiri neid enam nii palju kui vanasti ja nende kaitsmed on nüüd pikemad. Nii et kuigi me ei suuda alati stressi vältida, saame anda sellele tervisele tervislikumad ja produktiivsemad viisid. Teil on stressile reageerimise üle rohkem kontrolli, kui võite arvata, et te seda teete, ja see teadmine võimaldab teil olla võimeline tegema rohkem ja vähem stressi.
K Teie kirjutatud raamatus on: 'Armastuse ja läheduse puudumine on selle põhjuseks, mis meid haigeks teeb, ja nende kohalolek teeb meid terveks ja õnnelikuks. A Anne: Vajadus ehtsa ühenduse ja kogukonna järele on esmatähtis, sama oluline meie tervise ja heaolu jaoks nagu õhu, vee ja toidu vajadus.
Lähedus - kõik, mis meid lähemale viib ning eraldatusest ja üksindusest eemale viib - on tervendav. See võib olla partneri romantiline armastus või sõbra, lapse, vanema, õe-venna, õpetaja - isegi lemmiklooma - platooniline lähedus.
Sõna 'intiimsus' pärineb ladina keelest intiimneMis tähendab 'endast teada andma'. Need on vanad ideed, mille jõu me taasavastame.
Privaatsuspoliitika Elustiiliprogramm krooniliste haiguste ennetamiseks ja tühistamiseks 'Nagu enamik arste, õpetati mind ka nägema südamehaigusi, diabeeti, eesnäärmevähki ja muid kroonilisi haigusi üksteisest erinevana,' ütleb Dean Ornish. Nelikümmend mõni aasta tagasi hakkas ta kasutama elustiili sekkumisi, et aidata patsientidel südamehaigusi tagasi pöörata. Kui ta nägi patsienti pärast patsiendi paranemist - paranemist - küsis ta endalt seda: kas tema protokoll võiks aidata teiste krooniliste haigustega inimesi?
Paljud, paljud uuringud on näidanud, et inimesed, kes tunda üksildust, masendust ja isoleeritud on kolm kuni kümme korda suurem tõenäosus haigestuda ja enneaegselt surra praktiliselt kõigil põhjustel kui need, kellel on tugev armastus, side ja kogukonna tunne.
Ma pole teadlik millestki, mis nii tugevalt mõjutab meie tervist ja ellujäämist. Meie kultuuris on üksinduse, isolatsiooni ja võõrandumise epideemia.
Üks kolmandik inimestest tööstusriikides on üksildased ja USA-s 40 protsenti täiskasvanutest teatage sellisest tundest. Enesetappude arv on viimase kahekümne aasta jooksul kasvanud 25 protsenti. Kui harjutate regulaarselt kaastundlikumat ja armastavamat suhtlemist - kõigiga, alates võõrastest ja tuttavatest, lõpetades oma sõprade ja perega ning ka iseendaga - aitab see teie tervist ja heaolu suurendada.
K Kuidas läheneda sellele, et aidata inimestel leida elus sisukamaid ja sügavamaid seoseid? A Anne: Paljud inimesed arvavad, et oma sõprade, pere ja lähedastega aja veetmine on luksus, mida saab teha alles pärast kõiki muid olulisi asju. Kuid mida meie ja teised uuringud on näidanud, on see on oluline kraam.
Elustiiliprogramm krooniliste haiguste ennetamiseks ja tühistamiseks
Kui küsin Vanaduse uhiste haiguste ennetamine, miks nad tahavad oma elustiili muuta, ütlevad nad sageli: 'Ma tahan elada kauem. Kui see on mõttekas, on see jätkusuutlik. K Kirjutate: 'Elurõõm on palju võimsam ja jätkusuutlikum motivaator kui hirm surra ees. A Dean: Kui teete oma elustiilis suuri muudatusi, märkate tõenäoliselt kiiresti parendusi, mis muudab need muutmist väärt - mitte ainult kauemaks elamiseks, vaid ka paremaks.
Näiteks halva südamehaigusega võitlev inimene ei pruugi olla võimeline kõndima üle tänava, armuma oma partneriga või mängima oma lastega, ilma et tal oleks valu rinnus. Kui mõne nädala jooksul pärast nende elustiili muutmist on nende valu kadunud ja nad leiavad, et saavad nüüd kõiki neid tegevusi teha, on sellest tulenev rõõm palju jätkusuutlikum motivatsioon kui üritada ära hoida midagi halba, näiteks südameatakk.
K Mis on inimeste parim viis sellele programmile juurde pääseda? A Dean: Paljud inimesed on lihtsalt selle raamatu lugemisega oma elu paremaks muutnud. Pakume programmi kogu riigis ning Medicare ja paljud kindlustusseltsid hõlmavad minu üheksanädalast programmi südamehaiguste kõrvaldamiseks kogu riigis. See võimaldab meil koolitajaid koolitada ja meie mõju eksponentsiaalselt mitmekordistada.
See pakub vahendeid ja vajalikku kogukondlikku tuge, mis aitab osalejaid suunata põhikursuste kaudu ja toetada inimesi, kes muudavad oma kannatused terviseks. K Kui südamehaigused puudutavad naisi ja mehi erinevalt? Kas see mõjutab raviplaani? A Dean: Kuigi südamehaigust peetakse sageli meeste haiguseks, mõjutab südamehaigus rohkem naisi kui mehi.
See on mõlema jaoks sama raviplaan, kuid siiski võivad naised südamehaigused tagasi pöörata veelgi lihtsamalt kui mehed, seega on see neile eriti kasulik. Kuid kui inimesed järgivad meie elustiiliprogrammi, suudavad paljud Vanaduse uhiste haiguste ennetamine ravimeid vähendada või isegi lõpetada muidugi arsti järelevalve all.
Meie elustiilimeditsiini programmi juhtpõhimõte on alati põhinenud selle aluseks olevate probleemide käsitlemisel põhjused samaaegselt mitmel tasandil. Analoogia korras, kui teil on jalanõus kivi, ärge süüdistage kivi, võtke valuvaigisteid, tehke kahjustatud närvi lõikamiseks operatsiooni ega kandke paksemaid sokke. Võtke kivi välja. Kõigil programmi neljast komponendist on sügav ja dünaamiline mõju kõigile neile ühistele mehhanismidele, mis põhjustavad haigestumist ja võimaldavad meil paraneda.
Seetõttu võime sageli hakata tühistama seda, mis on kogu elu olnud kahju. Meie kehal on sageli märkimisväärne tervenemisvõime ja kui töötame sellel põhjuslikul tasemel, saavad nad paraneda palju kiiremini, kui me kunagi arvasime.
Dean Ornish, MDon enimmüüdud autor ning. Ta sai doktorikraadi Baylori meditsiinikolledžist ning lõpetas Harvardi meditsiinikoolis meditsiiniõppe ning Massachusettsi üldhaiglas internatuuri ja sisehaiguste residentuuri.
Ta töötas välja dr Ornishi südamehaiguste tagurdamise programmi ja juhib esimest randomiseeritud kontrollitud uuringut, et teha kindlaks, kas terviklikud elustiili muutused võivad varajase Alzheimeri tõve progresseerumist tagasi pöörata. Anne Ornish on Ornish Lifestyle Medicine digitaaldirektor ja mittetulundusühingu programmiarenduse asepresident Ennetava meditsiini uurimisinstituut.
Ta lõi Ornish elustiili meditsiin Digitaalne platvorm ja Võimaldageõpihaldussüsteem, mis koolitab tervishoiutöötajaid kogu riigis, pakub osalejatele põhikursusi ning pakub vahendeid säästva ja tervisliku eluviisi saavutamiseks.
See artikkel ei asenda ega ole mõeldud asendama professionaalset meditsiinilist nõu, diagnoosi ega ravi ning sellele ei tohiks kunagi tugineda konkreetse meditsiinilise abi saamiseks. Südamepäeva ürituse avavad kell 14 tervise- ja tööminister Riina Sikkut ning Haigekassa juht Rain Laane.
Kõik huvilised saavad oma elustiili proovile panna südamelabürindis, mille läbimine annab teada, kas eluviis on piisavalt südamesõbralik, vajaks parandamist või hoopis kannapööret. Lisaks ootab sadat esimest labürindi läbinut tervishoiumuuseumi priipääse.
Info Alzheimeri tõvega inimestele ja nende lähedastele - Ravijuhend
Labürinti sisenedes tuleb teha ruumist ruumi liikudes valikuid elustiilist lähtuvalt. Iga valik mõjutab lõpptulemust ning hiljem saab soovi korral uuesti siseneda ja vaadata, kuidas teised valikud tulemust muudaksid.
Tekkida võivad psüühika- ja käitumishäired kahtlustamine, asjade peitmine, hõikumine, agressiivsus. Tasapisi väheneb lähedaste ära tundmise võime. Ööpäevarütm häirub, kujunevad unehäired. Sageli on inimene aktiivsem õhtuti ja öösiti, mil hõigub ja eksleb. Haiguse hilises staadiumis on inimese kõnelemise ning kõnest arusaamise võime niivõrd kahjustunud, et ta ei suuda end väljendada ega ka teiste inimeste jutust aru saada.
Seda olulisemaks muutub lähedaste mittesõnaline suhtlus — hääletoon, näoilme, žestid. Inimese kõik oskused kaovad ja ta ei oska enam voodist välja tulla, end riidesse panna, kõndida, tualetis käia ega süüa. Diagnoosimine Mälu ja vaimsete võimete ning varasemate oskuste halvenemisel on soovitatav esmalt pöörduda perearsti poole vt joonis 2. Võimalusel tuleks haigel arsti juurde minna koos lähedasega, kes aitab muutusi kirjeldada kõrvalseisja pilguga, mis on abiks diagnoosi kinnitamisel.
Haige ise võib mõnda probleemi alahinnata või sellest rääkimise unustada.
Arst võib paluda lähedasel täita küsimustiku patsiendi käitumise ja igapäevategevuste kohta viimase kuue kuu jooksul. Rääkige perearstile: mis on peamine probleem, mille tõttu pöördute arsti vastuvõtule?
Perearst hindab mäluhäiret testi abil nt vaimse seisundi lühiuuringuga, ingl Mini Mental State Examination. Testiga hinnatakse inimese orienteerumist ajas ja ruumis, samuti tähelepanu, mälu ning ülesanneteks vajalike tegevuste planeerimise oskust.
Maksimaalne punktide arv testis on 30, dementsusele viitab skoor 24 või alla selle. Tulemuste tõlgendamisel võtab arst arvesse patsiendi haridustaset, keeleoskust ja teisi testi sooritamist mõjutavaid tegureid nt halvenenud nägemine ja kuulmine. Testi abil saab eristada dementsuse raskusastmeid kerge, keskmine, raske vt lisa 1.
Vabaduse väljakule püstitatud südamelabürindis saab testida tervisenäitajaid, õppida elustamist ning vaadelda südamega seotud eksponaate. Üritus on kõigile tasuta. Reedel, Eestis kulub südamehaiguste ravile aastas ligi miljonit eurot, haiguste ennetamine aitaks pikendada nii Eesti inimeste tervena elatud aastaid kui säästa ühist rahakotti.
Ainult testi tulemusest Alzheimeri tõve diagnoosimiseks ei piisa. Samuti ei anna test informatsiooni mäluhäire põhjuse kohta. Selleks on vaja lisauuringuid. Vereanalüüsi abil saab lisaks uurida, kas mäluprobleemi põhjuseks võib olla mõni haigus nagu kilpnäärme alatalitlus, kehvveresus aneemiavitamiinide vaegus, nakkushaigus nt borrelioos, süüfilis, HIV jt.
Südamelabürint kutsub tervist ja eluviisi testima
Nimetatud haigusi korralikult ravides võivad mäluhäired suuremal või vähemal määral taanduda. Vajadusel suunab perearst patsiendi mäluhäiretega tegeleva spetsialisti vastuvõtule neuroloog, psühhiaater, geriaater. Alzheimeri tõve kahtlusega haigetele tehakse pea kuvamisuuring kompuutertomograafia või magnetresonantstomograafiaet välistada teised ajuhaigused nt ajukasvaja, krooniline verevalum, vesipea.
Kui diagnoos jääb ebaselgeks, võib arst suunata patsiendi neuropsühholoogilisele uuringule, mida teeb kliiniline psühholoog. Uuringu käigus tehtud testid aitavad kindlaks teha erinevaid mäluhäirete tüüpe. Neuropsühholoogiline uuring annab häid tulemusi varase alguse ja kerge dementsussündroomiga patsientide puhul, hilisemas staadiumis haigete jaoks võivad testid olla liiga koormavad.
Joonis 2.
Patsiendi koostöö eri valdkondade spetsialistidega Alzheimeri tõve ravi aeglustab haiguse kulgu. Mida varem haigus avastatakse ja raviga alustatakse, seda kauem säilib haigel võime igapäevategevustega toime tulla. Nii jääb lähedastele ja abistajatele rohkem aega, et kohandada muutuvat elukorraldust ja läbi mõelda olulised küsimused, mis elu lõpu lähenedes paratamatult tekivad.
Alzheimeri tõbi kulgeb aeglaselt süvenedes. Haiguse hilis- staadium kujuneb välja keskmiselt viie kuni kümne aastaga. Seda peetakse elu lõpu staadiumiks, mida ei ole võimalik ravida ja mida ei peeta eetiliseks pikendada erinevate meditsiiniliste protseduuridega. Alzheimeri tõve ennetamine Kuna haiguse tekkimise põhjused on ebaselged, siis ei saa tõbe ennetada. Mitmekülgne tervislik toit, mõõdukas Osteokondroosi kaela ravi aktiivsus, sotsiaalne suhtlus, vaimne Vanaduse uhiste haiguste ennetamine ja harrastused nt teater, ristsõnade lahendamine, tantsimine, kalastamine, matkamine, reisimine, seenelkäik jne mõjuvad vaimsele ja füüsilisele tervisele hästi ning aitavad vähendada Alzheimeri tõve tekkeriski.
Uuringutega pole tõestatud, et vitamiinide või toidulisandite tarvitamine aitaks haigust ennetada. Toitumine Alzheimeri tõve haigetel soovitatakse süüa mitmekülgset toitaineterikast toitu vt joonis 3. Nad ei Vanaduse uhiste haiguste ennetamine järgima eridieeti. Toidupüramiidilt on näha, millises koguses milliseid toiduaineid on soovitatav tarvitada.
Joonis 3. Toidupüramiid Alzheimeri tõbe põdevaid haigeid ohustab tihti alakaal. Söömine võib ununeda ja näljatunnet ei märgata. Isu alandavad vähene kehaline aktiivsus, mõned ravimid, lõhna- ja maitsetundlikkuse vähenemine. Isutust võivad põhjustada ka võimetus toitu ära tunda, halvasti istuvad proteesid jm.
Nii võidakse liigselt kõhnuda ja kaotada lihasmassi, mis omakorda suurendab kukkumise ja teistesse haigustesse haigestumise riski. Seega on soovitatav valgurikas toit ja alakaalu vältimine. Isu vähenemisel võib abi olla apteegis müüdavatest valgulisanditest valgupulbri või -joogi kujulsamuti sagedamini ja väiksemate portsjonite kaupa söömisest.
Rõhutatakse ka piisava vedelikutarbimise tähtsust. Mõned Alzheimeri tõve haiged söövad liigselt just magusat.
Haigel tuleks üritada toituda tervislikult ja mitmekülgselt ning süüa põhitoidukordade vahelisel ajal vahepalasid. Samas liigne toidu piiramine võib põhjustada inimeses ärevust ja pahameelt. Haiguse arenedes ei pruugi Alzheimeri tõvega haiged olla ühel päeval enam võimelised oskuste järk-järgulise kadumise tõttu ise toitu valmistama ja söögiriistu kasutama.
Siin aitaks haigele toidu valmis tegemine ja söömise meelde tuletamine. Veel parem oleks koos süüa. Neelamishäirete puhul võib toidu vajadusel väiksemateks tükkideks lõigata või peenestada ning joogid paksendada.
Info Alzheimeri tõvega inimestele ja nende lähedastele (PJ-G/24.1-2018)
Ravi Mäluhäiretega inimeste ravivõimalused võib jagada kaheks: toetavad raviviisid ja ravi ravimitega vt joonis 4. Mõlemal juhul on eesmärk haige ja tema lähedaste elukvaliteedi parandamine, omandatud oskuste taseme hoidmine ja igapäevaeluga hakkamasaamise võimalikult pikaajaline säilitamine samal tasemel.
Joonis 4.
- Valutab uhise ola, mida teha
- Südamelabürint kutsub tervist ja eluviisi testima - Tallinn
- Eesti Haigekassa Juhendi rekvisiidid, võtmesõnad Otsingusõnad: patsiendijuhend, Alzheimeri tõbi, Alzheimeri tõve diagnostika, Alzheimeri tõve ravi, mäluhäire, dementsus, mis on dementsus, dementsuse tunnused, dementsuse diagnostika, dementsuse ravi, dementse hooldamine, dementse hooldus.
- Trauma ola sailitamise tagajarjed
- А вода кишела крохотными зеленоватыми точками, которые, казалось, жили и двигались по своему собственному разумению и быстро исчезали в пространстве озера.
Alzheimeri tõve ravi Toetavad raviviisid Alzheimeri tõve ravivõimaluste puhul rõhutatakse erinevate loominguliste tegevuste olulisust. Järjepidev suhtlemine ja tegevused aeglustavad kõne- tähelepanu- ja käitumishäirete süvenemist. Alzheimeri tõvega inimene mõtleb aeglasemalt ning ei pruugi keerulisemat juttu hästi mõista.