Niipea kui inimene hakkab selleks midagi tegema, kaovad tihti ka valud. See on üks jalavalu põhjustajaid. Piirkond on katsudes valus. Jah, see on suur probleem mitte ainult meie inimestel, vaid kogu maailmas. Stressimurd on väike sääreluu sääreluu pragu.
Küsimus nr - Vastab spetsialist - kohtlanomme.ee
Põhipõhjuse ravimine võib seisundi lahendada. Närvivalu raviks on saadaval ravimid. Hoidke elektrolüüdid tasakaalus Kaalium, naatrium ja kaltsium on elektrolüüdid või soolad, mis aitavad kehas elektrivoolu juhtida. Elektrolüüdid on vajalikud lihaste ja muude keha süsteemide korralikuks toimimiseks. Higistades ja füüsiliselt pingutades kaotame elektrolüüdid.
JALAVALU: JALA-, SääRE- JA REIEVALU PõHJUSED JA RAVI - TERVIS -
Sellised ravimeetodid nagu keemiaravi põhjustavad ka meil elektrolüütide kadu. Kui kaotate liiga palju Hoidke valu pohjus, võivad jalad krampi minna. Võite kogeda isegi tuimust ja nõrkust. Elektrolüütide täiendamiseks jooge spordijooke. Mineraalvesi ja teatud elektrolüüte sisaldavad toidud võivad ka neid olulisi ühendeid täiendada. Kui teil tekivad sagedased krambid, mis elektrolüütide täiendamisel ei leevendu, pöörduge oma arsti poole.
Lülisamba stenoos See seisund kitsendab selgroo ruume. See omakorda avaldab survet seljaajunärvidele. Selle tulemuseks on sellised sümptomid nagu tuimus, kipitus, nõrkus ja valu.
Mõned inimesed kogevad ka tasakaaluhäireid. Lülisamba stenoos mõjutab kõige sagedamini alaselja ja kaela. Teatud pärilikud seisundid, degeneratiivsed haigused, kasvajad, traumad ja luuhaigused võivad põhjustada selgroo stenoosi. Seda seisundit saab ravida käsimüügis olevate valuravimite, steroidide süstide, piiratud aktiivsuse, ettenähtud harjutuste ja füsioteraapiaga. Mõnel juhul võib vaja minna operatsiooni. Lülisamba stenoos võib tekkida siis, kui selg on vigastatud ja koe turse avaldab survet närvijuurtele või seljaajule.
Lülisamba vigastus võib põhjustada punnis olevat ketast või herniated ketast. See võib välja ulatuda seljaaju kanalisse. Kui herniated ketas avaldab survet närvijuurele, on see tuntud kui pigistatud närv. Selle tulemuseks on tuimus, kipitus ja valu piirkondades, kus närvid liiguvad. Mõningaid ketta herniatsioone ravitakse kirurgiliselt. Radikulopaatia on seisund, mis juhtub siis, kui lülisamba närv on kokku surutud.
Kui see juhtub selgroo alaseljas või nimmepiirkonnas, on see tuntud nimme radikulopaatiana. Nimmepiirkonna radikulopaatiat tuntakse ka ishiasena. Seda seisundit tuntakse emakakaela radikulopaatiana, kui see esineb kaelas, ja rindkere radikulopaatiat, kui see juhtub selgroo keskel.
Kas teil on pigistatud istmikunärvi? Istmikunärv on keha suurim närv. Teil on kaks istmikunärvi. Igaüks jookseb alumisest selgroost alla läbi tuhara, reie tagumise osa ja alla jalani. Ishias on seisund, mis tekib istmikunärvi kokkusurumisel. Selle tulemuseks on puusa, selja ja välimise jala valu. Mõnedel inimestel tekivad krambid ja tulistamisvalud, mis võivad häirida istumis- või seismivõimet. Libisev ketas, herniated ketas, selgroo stenoos või libisenud selgroolüli võivad põhjustada ishiasiat.
Seda seisundit võib ravida valu ravimitega, treeningu, füsioteraapia, venituste, massaaži ja jääpakenditega. Raskeid juhtumeid võib ravida steroidide süstimise Hoidke valu pohjus operatsiooniga.
Artriit ja jalavalu Artriit on seisund, mis põhjustab valu ja põletikku liigestes. Inimesed võivad kogeda ka selliseid sümptomeid nagu liigese jäikus ja turse. Põlvede, pahkluude ja puusade artriit võib muuta kogu päeva kõndimise ja muude tegevuste tegemise raskeks.
Artriiti ei saa ravida, kuid igapäevane liikumine ja tervisliku kehakaalu säilitamine võivad aidata. Käsimüügis olevad valuvaigistid võivad valu leevendada. Käsi oli pikalt kipsis, väga kartsin end üldse liigutada. Tekkis lihaste kõhetumine. Mõtlesin, et olen juba vana inimene ja mis siis, las ma olengi sellise kõvera käega.
Käisin füsioteraapias, massaažis, ujumas. Erilist lootust arstid siiski ei andnud. Umbes aasta tagasi hakkasin tegelema joogaga ja tegema kodus jõuharjutusi. Hoian hantlipaari oma tualettlaual, et võimlemist ära ei unustaks. Teen iga päev harjutusi käe- ja õlavarrelihastele. Võib öelda, et koormust hakkab meie selg saama juba lapsepõlves, aga vanusega see kasvab ja algavadki valud selja alaosas.
Mis on perifeersete arterite haigus (PAD)?
Need ei tähenda alati suuri muutusi selgroos, seljalihased on lihtsalt nõrgad ega pea pingele vastu. Kui küsin patsientidelt, mida nad seljalihaste tugevdamiseks teevad, selgub, et õigupoolest mitte midagi.
Tervisedenduse konverents 2017 – Kai Saks – Suhtlemine eaka patsiendiga
Aga mida tuleks teha? Tuleb kas või üks tund päevas jalgsi kõndida, talvel suusatamas käia, soovitavalt külastada basseini.
Kui te istute päev läbi arvuti taga ja tunnete, et selg hakkab valutama, tõuske püsti ja tehke mõned lihtsad harjutused lihaste tugevdamiseks. Millal tuleb seada sammud juba arsti poole? Kohe, kui tunnete valu. Tuleb teha uuringud, röntgeniülesvõtted. Valul võib olla mitmeid põhjusi: valu võib olla neuroloogiline või tingitud sisehaigustest, näiteks neerudest, naistel günekoloogilistest hädadest.
Kui probleemid on siiski ortopeedilised, nagu selgroo kõverdumine, osteokondroos, tuleb jälgida, et need ei süveneks. Ravi on pikaajaline. Kuid kaugeltki mitte alati pole vajadust võtta valuvaigisteid.