Vähesel määral väheneb ka valu tugevus ja valuvaigistite vajadus. Ravimite manustamine veeni Kui tablettide võtmine ei ole pärast operatsiooni suu kaudu võimalik, süstib õde Teile ravimit kanüüli kaudu veeni. Enamik meetodeid, näiteks muusikateraapia ja tähelepanu kõrvalejuhtimine, on ohutud ning Te saate neid kasutada ka eriväljaõppeta ning lisavahenditeta. Valuvaigistid pole lahendus Mõned kuud hiljem, kui perearstiga sellest uuesti rääkisin, kirjutas ta mulle telefoniteel välja valuvaigisti nimega Arcoxia ja kuna olen alati arste usaldanud, siis hakkasingi seda võtma.
Tema peamiseks ülesandeks on pöörata õlavarreluud sissepoole ja pakkuda õlaliigesele stabiilsust. Düsfunktsioonid selles lihases on küllaltki levinud, kuna istuva eluviisi tulemusena on meie õlad ja käed pidavas sissepoole pööratud sundasendis ja seda lihast venitatakse tavaelus küllaltki harva.
Niimoodi satuvad inimesed ekslikult karpaalkanali operatsioonile, kuid ega randmevalu sellest vähene, kui valupunktid abaluualusesse lihasesse alles jäävad.
Abaluualune lihas – mida ta teeb ja miks ta on oluline?
Ülekoormus selles lihases annab tunda sportlastel, kellel on palju viskeliigutusi. Kui käsi pööratakse viskamise ajal taha ja üles, on abaluualusel lihases kui muiges valu ülesanne hoida õlavarreluud omas liigeskapslis- vastasel juhul teikiks õlaliigeses luksatsioon.
Tugevat siserotatsiooni viskeliigutuse ajal teebki abaluualune lihas: Lisaks viske ja pallimängu sportlastele nagu võrkpall, pesapall ja korvpall, esineb abaluualuse lihase ülekoormust ka näiteks ujujatel ja tennisemängijatel. Jõusaalis käijad peaksid abaluualusele ja teistele rotaatormanseti lihastele samuti tähepanu pöörama, sest need väiksed õla stabilisaatorlihased on tihti esimesed, mis suuri raskuseid tõstes nö alla annavad — tulemuseks on rotaatormanseti rebend.
- Abaluualune lihas - mida ta teeb ja miks ta on oluline? – Tervis | GoodNews
- Tema peamiseks ülesandeks on pöörata õlavarreluud sissepoole ja pakkuda õlaliigesele stabiilsust.
Et testida abaluualuse lihase nõrkust, kasutab füsioterapeut kõhupressi ehk Napoleoni testi. Selleks palutakse kliendil asetada käelaba kõhule ja see joondatakse tema randme ja küünarnukiga.
Seejärel palub füsioterapeut testitaval kõhule suruda: Teise testina kasutatakse Karu kallistamise testi Bear hug testmis näitab veelgi paremini nõrkust või rebendit selles lihases: Selleks, et testida abaluualuse lihase jäikust, hindab füsioterapeut õlaliigese välisrotatsiooni ulatust. Samat asendit õlaliigese välisrotatsiooni võib kasutada ka selleks, et venitada pinges abaluualust lihast.
Hea kui muiges valu selleks appi võtta harjavars — siis saab kätt läbi harjavarre veelgi kaugemale pöörata aidates teise käega alt kaasa : Triggerpunktiteraapia abaluualuses lihases on mõnevõrra komplitseeritud, kuna läbi vaeva on võimalik ligi pääseda vaid osale sellest lihasest. Alati on targem neid probleeme ennetada ja arvutitöö tagant mõnikord päevas välja tulla ja oma õlgu liigutada.
Kes triggerpunktiteraapias on käinud, teab, et see pole kuigi meeldiv aga väga tulemuslik. Sellised on lood selle abaluualuse lihasega.
Teinekord ärge siis ehmatage, kui füsioterapeut tungib teie kaenlaauku mõnda lihast otsima, et ravida hoopis randmevalu.
Taavi Metsma, FT.
- Kui sul valutab mõnikord süda. Draamakeldri lood [CD] | Lasering
- Aga leidsin võimaluse sellest lõpuks ometi vabaneda Seda, kui kaua mu alaselg konstantselt valutas, ei oska ma täna enam isegi öelda.