Mure selles, et ka kunagi isa on trombi tõttu 40 aastaselt surnud. Kohastunud ja tervele inimesele ei ole jääkülmas vees lühiajaline viibimine ohtlik. Väga paljudel juhtudel on siiski oluline vahetu kontakt arstiga, kes kuulab ära Teie kaebused ja teeb ka alati esmase ülevaatuse ning seejärel juba järgnevad otsused. Eelviimane
Liigu regulaarselt, kui tervis on parem Hea ööuni, kehakaalu normaliseerimine ja suitsetamise lõpetamine aitavad kaasa seljavalust vabanemisele Suitsetamise lõpetamine aitab selga tervemana hoida VALURAVI Valuravi eesmärgid on vähendada Sinu valust tingitud ebamugavust ja liikumisvõime kiirelt taastada.
Külastaja küsib:
Valuvaigisteid ei kasutata kunagi ainsa ravimeetodina. Ära kannata valu!
Mida rutem valu kontrolli alla saad, seda kiiremini paraned. Valu vähenemisel saab ka liikumist suurendada! Valuvaigisteid tuleks alaseljavalu ravis kasutada lühikest aega. Kohene valu leevendamine aitab paranemisele tõhusalt kaasa ja võimaldab kiiremini igapäevast elurütmi taastada.
Kui valu ei vähene 5—7 päevaga, vaatamata sellele, et tarvitad valuvaigisteid ja püsid aktiivne, konsulteeri oma perearstiga. Ravimid Alaseljavaluravis kasutatakse enamasti mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid lühend MSPR nagu Suur valu parast ujumist, diklofenak, deksketoprofeen, naprokseen, atseklofenak, ketoprofeen ja etorikoksiib.
Nende ravimite pikaajalise võtmise kõrvaltoimed võivad olla seedetraktikahjustused nt mao ja peensoole haavandtõbineerukahjustused ja südame-veresoonkonna-haiguste süvenemine või tüsistused vererõhu tõusust südameinfarktini.
Kui sul on mõni eelnimetatud haigus, peab Sinu arst hindama seda tüüpi ravimite sobivust.
Mõnikord tuleb arstil valu leevendamiseks ravimeid kombineerida: lisada Suur valu parast ujumist või kasutada opioide, nagu tramadool, kodeiin, oksükodoon ja morfiin.
Nende ravimite kasutamisel võib tekkida kõrvaltoimeid nagu iiveldus, oksendamine, kõhukinnisus ja uimasus. Opioidide kasutamine võib seega mõjutada Sinu võimet sooritada keskendumist nõudvaid tegevusi, nagu autojuhtimine. Opioide võetakse pigem lühikest aega seni, kuni valu on tugev ja MSPR ei anna efekti või on vastunäidustatud. Opioide võib olla vaja väga tugeva seljavalu korral ja lühiajalisel tarvitamisel ei pea sõltuvuse tekkimist kartma.
Käsimüügist kättesaadavate valuvaigistite valik ja annustamisinfo Mõnikord lisatakse valuraviskeemi teisi närvisüsteemi ravimeid.
Samal teemal
Inimese ajus on kroonilise valu mehhanismil ja meeleolu või stressi regulatsioonimehhanismidel palju kattuvusi.
Seepärast kuuluvad kroonilise alaseljavaluga patsiendi raviskeemi teatud juhtudel ka antidepressandid. Kroonilise valu mehhanismi korral häirub aju valukontrollikeskuse töö. Suur valu parast ujumist juhul on keerulisem valu vähendada ja vaja on veelgi rohkem Sinu enda aktiivsust, spetsialistide sekkumist ja ravimeid.
Teadlased selgitavad, mis toimub inimese kehas talisupluse ajal | Tervis | ERR
Kroonilise valu korral tuleks valuravi üle vaadata. Teinekord on tarvis hoopis tõhustada muid raviaspekte taastusravi, soovitada kognitiiv-käitumuslikku teraapiat jm ja üle vaadata valuraviskeem. Täiendavate ravimeetodite suhtes pea nõu oma perearstiga. Kui esmane valu vaibub, on soovitatav jätkata harjutustega.
Vajaduse korral suunab arst su füsioterapeudile, kes õpetab harjutusi ning jälgib, et need oleksid jõukohased ja õigesti sooritatud.
Väliselt suurte tugevate lihastega inimesed üllatuvad sageli, kui saavad teada, et teatud lihased on neil hoopiski nõrgad ja ka neid tuleb eraldi treenida.
Füsioterapeut koostab sobiva harjutuskava. Edasi tuleb harjutustega ise jätkata. Mõõdukas koormus ja oma lihaste hooldamine tagab selle, et Sinu valu leeveneb või kaob, samuti väheneb nii valu kordumise või krooniliseks muutumise risk.
Võiksid proovida ka vees liikumist. Sellest võib taastumisel kasu olla, sest seljavaevustega inimestel soovitatakse vees võimelda ja ujuda.
- valusähvatused meelekohas | Peavalu | Arsti nõuanded | Küsi nõu Eesti tipparstidelt! - kohtlanomme.ee
- Sinu seljavalu - Ravijuhend
- Küsimused & vastused « Tromboosialane info arstile ja patsiendile
- Tervis Möödunud nädalavahetusel peeti Tartus talisuplusfestivali Anne ahven.
- Miks lihased peale treeningut valutama jäävad? - Reakt Füsioteraapia
- PM Tervis Sage peavalu häirib elukvaliteeti.
Kui su valu ei vaibu nii lihtsalt või jääb häirima üle 8 nädala, siis läheb vaja kompleksset taastusravi. Selleks suunab perearst sind taastusarstile, kes koostab individuaalse raviplaani. Taastusarst kasutab kombineeritud ravi ja kaasab vajaduse korral teised taastusravimeeskonna liikmed füsioterapeut, kliiniline psühholoog.
Neuroloog selgitab: miks paneb sportimine vahel pea valutama? - Tervisenõu - Tervis
Sageli loodetakse rohkem abi passiivsetest ravimeetoditest, kus inimene ise aktiivselt ei osale, nagu elektriravi, venitusravi, manuaalteraapia ja massaaž. Võtmetähtsusega on aga enda aktiivsus ja edasine füüsilise vormi taastamine, parandamine ja säilitamine.
Siiski võivad manuaalteraapia, nõelravi ja massaaž koos harjutustega valu leevendada. Elektriravi ja ortooside kasutamist alaseljavalu puhul ei soovitata. Väga ägeda seljavalu faasis tuleks soojendavaid kreeme ja soojaprotseduure nt parafiin ja muda alguses ettevaatusega kasutada, sest need võivad selja valu süvendada.
Tromboosiühingu e-mail
Enamasti sobivad need hästi valu vaibefaasis ja kroonilise valu Suur valu parast ujumist. Kroonilise seljavalu korral võib Sinu taastusravi kauem kesta, selle raames koostab füsioterapeut individuaalse harjutusprogrammi, mis arvestab Sinu seisundit.
- Tuimus kaes ja liigesevalu
- Valu seljavalu ja lihase ravi
- Valu kuunarnuki ja liigestega
- Kindlasti oled kogenud lihasvalu, peale esimesi treeninguid, raskeid treeningsessioone või isegi pärast füüsilist tööd.
- Lehekülje allpool näete esitatud küsimusi ja arsti poolseid vastuseid.
- Osteokondroos Folk oiguskaitsevahendite veniva uhise ravi
- Vanemad inimesed on traumadele vastuvõtlikumad ning ülekoormusvigastused kipuvad neil kergemini tekkima.
Vastavalt paranemisele võivad harjutused muutuda järk-järgult intensiivsemaks. Püsiva alaseljavalu korral võib perearst või taastusarst kaaluda suunamist kliinilise psühholoogi juurde, kes kasutab ravis teistsuguseid meetodeid ja õpetab sulle oskusi, kuidas oma valuga koos paremini elada.
Kui meeleolu on alanenud ja ravimid ei ole aidanud, on mõnikord vaja seisundit täpsustada psühhiaatril.
Seepärast peab regulaarne füüsiline aktiivsus olema edaspidi kindel kaaslane Sinu elus. Juba alaseljavalu tekkel kehtib soovitus alustada aeroobsete tegevustega esimese 2 nädala jooksul ja edaspidi treeningaega pikendada.
Valu vaibumisel lisanduvad seljaharjutused.
Vormi paranemisel võiks treenida kogu keha lihaskonda. Aeroobselt tuleb treenida pikemalt ja sagedamini.