Näiteks jooksjate seas on põlvevalu enamlevinud kaebus. Sellel on valutav iseloom ja see levib järk-järgult kogu jalale. Lamedad jalad on ka põhjus, miks inimese jalg ülevalt valutab. Kui valu intensiivsus on 24 tunni jooksul vähenenud lisa eelmistele harjutustele lisaks. Üsna tihti on haaratud ka teine kuni neljas pöialuu. Jala ülemine osa hõlmab hüppeliigest ning pöialuu ja pöialuude luude vahelisi liigeseid.
Shutterstock Kui kand hakkab valutama nii, et käia enam ei saa. Mis võiks selle valu põhjus olla?
Marika Jürgenson, Rahvasuu tahab ekslikult kõiki liigesevaevusi reumaks nimetada. Reumatoloogias tuntakse degeneratiivseid ehk organismi vananemisega seotud ja põletikulisi haigusi, kuid liigesehädade põhjuseks ei ole alati reumatoloogiline haigus, vaid ka spordi või tööga kaasnev ülekoormus ja traumad.
Kas tõesti kukekannus? Probleemi selgitab Põhja-Eesti regionaalhaigla jalaraviõde Tiina Mitt.
Kannavalu põhjustab tavaliselt kas kanda pehmendava rasvpadjandi vähenemine või nihkumine või siis kukekannus. Kukekannuse korral on tugev valu kanna keskosas.
Valu on kõige hullem hommikuti tõustes, kui käima hakkate. Üks kukekannuse tunnus on veel järgmine: kui hüppeliigesest jalga kõverdada ja varbaid sirutada, siis tekib valu kanna keskel või natuke eespool. Kui sul on selline valu, võib see olla kukekannus. Kukekannuse valu ei kao üleöö, ka raviga mitte.
Mis seda tekitada võib?
Alguses tuleb anda jalale puhkust ja võib kasutada külmravi: kodustes tingimustes hõõruda valupiirkonda jäätükiga. Piirkond tuleb immobiliseerida ehk seada liikumatuks. Kannaortoos on hea, aga füsioterapeudi külastust soovitan siiski, sest ortoos üksi ei pruugi vaevusi vähendada.
Vajalik võib olla teipimine, mida füsioterapeut teeb ja Teilegi õpetab. Paljudel juhtudel aitab ultraheli, mida samuti tehakse füsioteraapias. Ka ravivõimlemine on kohane.
Kannaosa rasvpadjandi vähenemist või nihkumist saad hinnata, kui vaatad kanda tagantpoolt ilma koormuseta ehk tõstes jala üles. Kand peab olema ümar. Kui kanda ümbritsev rasvpadjand on seest- või väljastpoolt vähenenud või on surutud nelinurkseks, on tegu rasvpadjandi nihkumisega. Valu on sel juhul ühesugune nii käies kui ka seistes.
Sarnased artiklid
Mida teha tekivad tugevad valuhood, mis püsivad paar päeva ja mööduvad iseenesest. Esmaabiks on külmravi, sama nagu eespool kirjeldatud.
Valu võivad leevendada ka füsioterapeutilised protseduurid. Lisaks tuleb pöörata tähelepanu jalatsitele.
Tuleb jälgida, et jalats ei oleks kannaosast liiga kitsas. Tald peab olema piisavalt paks, et käimise ajal tekkinud lööke summutada.
- Shutterstock Kui kand hakkab valutama nii, et käia enam ei saa.
- Valu jala ülaosas - Klubijalg
- Trauma Jala ülemise osa valulikkus on sageli vigastuse tagajärg.
Kanda tuleks pehmet sisetalda, eriti kannaosas. Mida teha märksõnad:.
Suure tõenäosusega on päris paljud sellega tuttavad.